Prä- und Postnatales Training
Hinweis:
Für das Training während der Schwangerschaft sollte eine ärztliche Unbedenklichkeit vorliegen.
Nach der Geburt wird empfohlen, frühestens nach 6–8 Wochen mit dem Training zu starten, nach einem Kaiserschnitt ab der 10.–12. Woche. Bitte kläre den Trainingsstart individuell mit deiner Hebamme oder deinem Arzt/deiner Ärztin ab.
Services
Personal Training
Beim pränatalen und postnatalen Personal Training begleite ich dich mit gezielter Unterstützung, um sicher durch die Schwangerschaft zu kommen und die Rückbildung optimal zu gestalten. Mit individuellen Übungen stärken wir deinen Beckenboden und bringen dich wieder in Form – ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Online
Mit meinem Online-Training und der Video-on-Demand-Plattform hast du Zugang zu speziell entwickelten prä- und postnatalen Workouts, die dich in dieser besonderen Lebensphase unterstützen. Flexibel, effektiv und bequem – trainiere wann und wo es dir passt!
Ab
Herbst 2025
Ernährungstipps
Während der Schwangerschaft und Stillzeit unterstütze ich dich mit gezielten Ernährungstipps, die auf diese besonderen Bedürfnisse abgestimmt sind. So versorgst du deinen Körper optimal und bleibst fit, während du dich auf deine Gesundheit und die deines Babys konzentrierst.